갑상선저하증 다이어트, 이렇게 하면 성공할 수 있어요!
갑상선 저하증이 있으면 신진대사가 느려지고 피로감이 쉽게 쌓여서 체중 감량이 쉽지 않아요. 하지만 체질에 맞는 다이어트 방법을 실천하면 건강하게 체중을 감량할 수 있어요. 오늘은 갑상선 저하증이 있는 사람들이 효과적으로 다이어트하는 방법을 알려드릴게요!⸻1. 저탄수화물, 고단백 식단 유지하기갑상선 기능 저하가 있으면 탄수화물을 과하게 섭취할 경우 지방으로 쉽게 저장될 수 있어요. 가공 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.✔ 추천 음식:✅ 단백질: 닭가슴살, 달걀, 생선, 두부, 콩✅ 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브유✅ 저탄수화물 채소: 브로콜리, 시금치, 양배추, 오이✔ 피해야 할 음식:❌ 설탕이 많은 음식 (과자, 케이크, 탄산음료)❌ 가공 탄수화물 ..
2025. 3. 19.
