전체 글39 천국의 계단! 스탭밀 운동효과! 천국의계단 다이어트! 요즘 헬스장에 가면 가장 인기있는 운동기구가 천국의 계단인데요! 눈치싸움하면서 보고 있는데 과연 이 운동기구의 효과는 무엇일까요?천국의계단(스탭밀) 운동은 주로 하체와 유산소 운동에 좋은 효과를 줍니다. 이 운동은 계단을 오르내리는 동작을 반복하는 형태로, 다음과 같은 효과가 있습니다:하체 강화: 스탭밀 운동은 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 특히 계단을 오르내리는 동작은 하체 근육을 집중적으로 사용하게 됩니다.심혈관 건강: 지속적으로 스탭을 오르내리는 것은 심장과 폐를 강화하는 유산소 운동이 되어, 체력 향상과 더불어 심혈관 건강에 좋습니다.체지방 감소: 유산소 운동으로서 칼로리 소모가 많아 체중 감량에 도움이 됩니다. 특히 하체와 복부 지방을 줄이는 데 효과적입니다.근.. 2025. 4. 8. 수원디저트맛집! 오목천 카페! 수원도넛맛집! 올드페리도넛! 지난 주말! 가족들과 카페에 가려고 알아보다가 방문한 곳! 바로 올드페리도넛 수원 오목천점이에요! https://kko.kakao.com/qh-bI9XWAK 올드페리도넛경기 수원시 권선구 서수원로 7map.kakao.com 브랜드 색감부터 제 스타일인거 있죠?도넛 워리! 비해피! 올드페리도넛이 유명하다는데 이렇게 가까운 곳에 있을 줄이야! 신나신나!!! 언능 들어가볼까요? 건물 하나를 통째로 도넛쓰는데 1,2 층은 도넛 만드는 곳!3,4,5층이 카페에요! 3층에서 주문을 하고 둘러보는데요! 오렌지 컬러 컨셉으로 매장 인테리어도 너무 상큼했어요! 아기자기한 굿즈도 팔고! 매장 인테리어도 너무 상큼했어요! 여긴 3층 공간이구요! 4층에 가볼까요? 4층도 엘로우 컨셉으로 단체손님 위주로 즐길 .. 2025. 4. 8. 천천동 돼지껍데기! 천천동 삼겹살 맛집! 모서릿집! 가끔씩 돼지껍데기 땡길때 있죠? 이날이 딱 그런날이었어요! 수원 천천동 근처에서 맛있는 돼껍집을 찾다가 방문한 곳이 모서릿집! https://kko.kakao.com/V3Yc9_pYiA 모서릿집경기 수원시 장안구 정자로20번길 5-20map.kakao.com 천천동 먹자골목 모서리에 있어서 가게 이름이 모서릿집인가? 라고 생각했는데 체인점이더라구요! 우선 천천동 모서릿집은 메뉴가 이렇게 구성되어 있어요! 저희는 모둠 반판으로! 계란찜도 기본찬으로 나오고! 너무 좋다능!! 신나신나!! 블도 좋구요! 고기 올려주면서 소맥 한잔 싹!!!!그리고 오늘 방문한 목적! 돼껍!!!!!!진짜 너무 맛있어서 두번 먹었어요!!!! 수원페이도 되고! 돼껍 당길땐 무조건 요기입니다!!! 다들 꽃놀이 다녀와서 돼껍으.. 2025. 4. 8. 행궁동 예쁜 카페! 브런치맛집! 뷰좋은 카페! 라피에나! 요즘 행궁동이 행리단길로 탈바꿈하면서 이쁜 카페들이 많은데요! 카페 방문이 목적이 아니었고 행궁 성 외곽을 걷는게 목적이라 가까운 카페로 들어갔어요! 그곳은 바로! 라피에나! https://kko.kakao.com/l3Ey8T77ch 라피에나경기 수원시 팔달구 창룡대로80번길 10-6map.kakao.com 바로 요기!! 행궁동 라페에나라는 브런치카페인데 커피도 팔더라구요! 브런치는 만원 초반대! 커피는 오천원에서 육천원대! 카페 분위기가 너무 정정스럽게 꾸며놓은 느낌이었어요! 주문을 하고 2층도 있다고 해서 받아서 올라갔어요! 이렇게 외부로 나가서 올라가야합니당! 공간 공간마다 창을 크게 둬서 수원 행궁동의 멋진 뷰를 볼 수 있었어요! 창이 통창이라 뷰가 너무 멋지죠? 평일 오후라 사람.. 2025. 4. 7. 수원 천천동 맛집! 설렁탕 맛집! 장터설렁탕 수원본점에 가다! 쌀국수에 이어 이번엔 설렁탕을 먹으러 갔어요! 천천동의 오랜 맛집!장터설렁탕! https://place.map.kakao.com/9938922 장터설렁탕 수원본점경기 수원시 권선구 수인로 257 1층place.map.kakao.com 이렇게 웅장하게 생겼는데요! 주차도 바로 발렛해주시고 편해요! 경기으뜸맛집으로 선정되었네요! 이렇게 입구를 지나 들어가니 우~~~와~~~ 사람들이 꽉 찼어요! 저는 시그니처 설렁탕으로!! 나중에 선지해장국도 먹으러 와야겠어요! 설렁탕집은 무조건 김치가 맛있어야쥬? 역시 여기도 제스타일 김치 맛집이었어요!!! 그리고 또하나 파도 듬뿍 주는게 너무 좋죠? 기본 간은 안되어 있어서 취향에 맞게 넣어서 먹으면 되서 더 좋았어요! 국수사리도 든든하구요! 다들 .. 2025. 4. 3. 수원 천천동 맛집! 쌀국수 맛집! 분분쌀국수! 저는 해장 소울푸드가 쌀국수인데요! 이 날도 쌀국수가 땡겨서 한번 방문해 봤어요! https://place.map.kakao.com/1480685101 분분쌀국수 북수원이목점경기 수원시 장안구 이목로 17 우성테크노파크 1층 159~160호place.map.kakao.com 이번에 새롭게 생긴 매장이고 분분쌀국수? 처음 들어봐서 무조건 방문 했쥬! 매장이 컬러풀하고 문을 오픈해서 더 개방감 있었어요! 점심시간이긴 했는데 사람이 꽉 찼더라구요! 마지막 한자리 남은 곳에 앉아 바로 주문!! 보통 쌀국수+반미세트를 많이 먹더라구요! 근데 저는 오리지널이 궁금해서 쌀국수 기본으로 주문!! 가격이 착하진 않지만 요즘 월급빼고 다 올랐으니!! ㅋㅋ 함께 갔던 사람들과 다양하게 하나씩 시켰어요! 밥 / 일반쌀.. 2025. 4. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
